Susipažinkime.
Esu Evelina, kvalifikuota dėmesingo įsisamoninimo mokytoja bei praktikuotoja. Esu įgijusi du aukštuosius išsilavinimus - komunikacijos bei psichologijos srityse. Šiuo metu tęsiu sveikatos psichologijos magistro studijas Vilniaus universitete. Nors savęs psichologe vadinti dar negaliu, pastarųjų 10 metų laikotarpiu įgytos žinios, kvalifikacijos, profesinė bei asmeninė gyvenimo patirtys suteikia pagrindo leisti sau pakviesti tave į savęs pažinimo bei gijimo kelionę.
Prieš 7 metus susidūrusi su rimtais sveikatos sunkumais, nusprendžiau palikti kūrybinių industrijų sferą ir ieškoti savo esačiai draugiškesnės ir prasmingesnės veiklos. Ją radau ne iš karto, o kelias nebuvo nei lengvas, nei greitas, tačiau jis mane atvedė iki ten kur esu - „čia ir dabar“.
.jpeg)
Aš ir mindfulness
Nors mindfulness buvau pažinusi anksčiau, 2018 metais ieškodama išteklių bei konkrečių įrankių galinčių padėti gyventi su lėtiniu galvos skausmu, atradau 8 savaičių MBSR (angl. mindfulness-based stress reduction) kursą. Jis tapo atrama mano asmeniniam gijimui bei esminiams gyvenimo pokyčiams. Šiai dienai skausmo etapai kur kas trumpesni ir retesni, o mano reakcijos į juos nesukelia papildomo kančios jausmo patyrimo ir leidžia gyventi pakankamai gerą bei prasmingą gyvenimą.
Šis itin asmeniškas mindfulness praktikavimo naudos patyrimas, tūkstantmečių suformuota Budizmo filosofijos ir naujausiais neuropsichologijos tyrimais patvirtinta išmintis nugulusi MBSR programos turinyje įkvepė mane pačią tapti mindfulness meditacijos ir MBSR programos mokytoja. Mano mindfulness meditacijos praktikavimas viršija 3000 valandų. Šiemet baigiau aukščiausią 3-io lygmens (TT3) mindfulness mokytojų rengimo programos dalį viename profesionaliausių mindfulness mokytojų rengimo centrų Europoje - „Mindful Academy and Solterreno Centre for Mindfulness“, esantį Ispanijoje. Ši mokymų institucija laikosi Mindfulness-based Interventions Teaching Assessment Criteria (MBA-TAC) ir UK Network for Mindfulness-based Teacher Trainers Best Practice Guidelines gairių, yra akredituota Yoga Alliance organizacijos.
Mano pagrindiniai mokytojai Dh. Bodhin Philip Woodward ir Helen Grain yra ilgamečiai šios srities žinovai, gilūs mindfulness propoguotojai, turintys daugiau nei 20 metų patirtį ruošiant mindfulness mokytojus, jie patys yra tobulinęsi su pačiu mindfulness pradininku dr. Jon Kabat-Zinn.
Kažko lyg trūko
Visgi, 2018 metais pradėjusi MBSR mokytojų studijas, pajutau, kad itin stingu žinių apie žmogaus emocinės ir fizinės sveikatos ryšį, pamatines sunkumų priežastis, todėl prieš ketverius metus nusprendžiau įgyti psichologijos bakalauro laipsnį. Šį siekį sėkmingai įgyvendinau šių metų birželį.
Studijose ir toliau tyrinėjau žmogaus ir aplinkos santykį, konkrečiau itin jautrių asmenų funkcionavimo ypatumus. Šie mano tyrimai neliko nepastebti, nors kuklu, tačiau norisi pasidžiaugti, kad jaunųjų psichologų mokslininkų konferencijoje jie buvo apdovanoti 3-io laipsnio mokslo premija, o taip pat, labai geru baigiamojo darbo įvertinimu.
Papildžiusi save žiniomis apie žmogų, jo poreikius ir funkcionavimo ypatumus, profesinę veiklą pastaraisiais metais tęsiau strateginėje žmogiškųjų išteklių srityje – dirbau People Experience bei Employer Branding pozicijose gerai žinomose tarptautinėse įmonėse „Temedica“ bei „Personio“, kuriose stengiausi prisidėti prie darbuotojų emocinės gerovės didinimo. Psichologijos profesinę praktiką atlikau Vilniaus universiteto vaiko raidos ir psichoedukacinių tyrimų centre, su vienu iš jo mokslininkų dr. Tomu Lazdausku ir toliau tęsiame tyrinėjimus itin didelio jautrumo srityje.
Taip pat, pastaruoju metu žinias gilinau šiuose online mokymuose: „Masterclass: Jon Kabat-Zinn Teaches Mindfulness and Meditation“, „Conference on „Wisdom & Trauma with Gabor Mate“, Yale University Coursera Course „The Science of Well being“, „Wisdom, and Power of Emotions With His Holiness the Dalai Lama and over 30 Leading Scientists + World Renowned Teachers“.
Ir visgi, svarbiausia yra ne laipsniai, kvalifikacijos ir net ne žinios, o gyvenimo patirtys bei kasdienės pastangos gyti, pažinti ir stiprinti sąvąjį mindfulness raumenį. O kur dar mano viduje trykštanti jėga padėti ir tau atrasti tai, ko ieškai.
Kaip Alfred Adler yra pasakęs, geriausiai žmogų pažinti bei jam padėti gali tas, kuris pats yra išgyvenęs visus sielos paklydimus, išsiropštęs iš pelkės, suradęs jėgų viską nusimesti ir pakilti.
Save priskiriu būtent prie šiųjų.
Kita vertus, visko, matyt, niekuomet neišgyvensi ir nenusimesi, daug svarbiau yra priimti gyvenimą tokį, koks jis yra.
Galbūt pasakant sau - it’s ok as it is?
Į šią kelionę kvečiu ir tave.
